Korisne natuknice
Kada Vas muči grlobolja
- Pijte više tekućine (voda, čaj, topla juha) Korist Nadoknaditi ćete gubitak tekućine, do kojeg je došlo zbog povišene tjelesne temperature i povećanog znojenja. Izbjegavajte kavu i alkohol. Korist Smanjiti ćete mogućnost dehidracije.
- Isperite grlo mješavinom soli i mlake vode. Korist Pomoći će Vam u smirivanju nadraženog grla.
- Uzimajte med i limun. Korist Obložiti ćete sluznicu, što će privremeno umiriti nadraženost grla te ublažiti bol.
- Vlažite zrak u kući. Korist Ovlažiti ćete suhu sluznicu te ćete lakše zaspati.
- Izbjegavajte pušenje i zagađen zrak. Korist Izbjeći ćete dva faktora koji dodatno nadražuju bolno grlo.
- Izbjegavajte glasno i prekomjerno pričanje. Korist Spriječiti ćete pogoršanje upale grla, što može dovesti do privremenog gubitka glasa.
- Ostanite kod kuće. Korist Nećete širiti infekciju na druge osobe.
Spriječite probleme s grlom
- Održavajte imunološki sustav snažim (dovoljno spavajte, smanjite stres, budite fizički aktivni, jedite zdravo). Korist Pomoći će Vašem tijelu u lakšoj obrani od infekcija.
- Pijte dovoljno tekućine. Korist Spriječiti ćete dehidraciju.
- Redovito perite ruke, osobito kada dolazite u dodir s bolesnim osobama. Korist Spriječite ćete širenje mikroba.
- Izbjegavajte glasno i prekomjerno pričanje Korist Izbjeći ćete laringitis koji ponekad rezultira gubitkom glasa.
